Práce a čočky. Jak to skloubit ?

25.01.2011

Práce  na  PC  a vysedávání  před TV  se  stává čím  dál  tím častější  součásti  našeho života.
Ať se vám to líbí nebo ne,  před počítačem  nebo  obrazovkoku  TV  trávíme  až   3 měsíce ročně.

Pokud hledíte do obrazovky počítače celý den, stanou se vaše oči a zrak náchylnějšími k souvisejícím problémům, mezi něž patří:

• Suché a podrážděné oči
• Únava očí
• Neostré vidění
• Zarudnutí a citlivost na světlo
• Bolesti hlavy
• Bolesti krku a ramenou

Proč je práce na počítači pro oči náročná?

Nesprávné nebo méně časté mrkání

Mrkání je přirozená činnost, kterou se obnovuje vrstva slz, uchovávající oči čisté a vlhké. Mrkání roztírá slzy po vašich očích a zajišťuje, že jsou stále vlhké.

Zároveň brání vstupu cizích těles a vzniku podráždění.

Za normálních okolností mrkáme jednou za 5 sekund (11 000krát denně). Pokud však pracujeme na počítači, mrkáme méně často nebo nedostatečně. Studie

ve skutečnosti ukazují, že mrkáme pětkrát méně, než bychom měli.

Použití monitoru

Pro oči je menší problém zaostřit na většinu vytištěného materiálu, kde jsou písmena hustá, černá a s dobře definovanými okraji. Ale písmena na
obrazovce počítače nemají ani dostatečný kontrast, ani dobře definované okraje.

Tyto znaky (pixely) jsou nejsytější v centru a jejich intenzita se snižuje směrem k okrajům. To očím snižuje schopnost udržet zaostření a fixaci na tyto

obrázky.

Práce na počítači s použitím kontaktních čoček

Pokud používáte kontaktní čočky, můžete zaznamenat negativní dopady práce na počítači dokonce ve větším rozsahu – pokud méně mrkáte, povrch vašich

čoček může vyschnout, což vede k velkému nepohodlí.


Co  udělat  pro lepší komfort  očí.

Redukujte pohled

Vyhýbejte se směrování proti nezastíněnému oknu – rozdíl ve světlosti mezi vaší obrazovkou a prostorem za ní může způsobovat stres pro oči a nepohodlí.
Pokud  pracujete  při umělém osvětlení  - prostor  za  monitorem  by měl být  osvětlen.  Světlo by  se  však  němělo odrážet  od  plochy monitoru.

Častěji mrkejte

Nedostatečné mrkání je hlavní příčina suchosti očí při práci na počítači. Mrkání často znovu zvlhčí vaše čočky, a díky tomu se budete cítit pohodlněji.

Zkontrolujte své kontaktní čočky

Zvolte materiál kontaktních čoček, který udržuje vlhkost a minimalizuje negativní účinky.
Upravte svůj monitor

Při přímém pohledu byste se měli dívat přes horní okraj monitoru.

Odpočiňte si
Pravidlo 3x20
Každých 20 minut si na 20 sekund odpočiňte  a  zadívejte  do  vzdálenosti  cca 20 m. m

Mezi  kontaktní čočky  , které  nejvíce  šetří  oko  při  dlouhodobé práci  na  počítači  jsou :

Acuvue OASYS ,   Acuvue ADVANCE,     CV Dailies  Aqua Comfort Plus ,  1-Day Acuvue True Eye , 1 Day Acuvue  MOIST.