Syndrom "kancelářského" oka.

Práce s monitorem PC a zrak.

Jistě si vzpomenete na chvíle , kdy jste seděli před monitorem počítače a oči Vás natolik pálily a řezaly , že jste se nemohli na práci soustředit.

Většina z nás tráví mnoho hodin svého pracovního dne i volného času před obrazovkou počítače. Soustředěným pozorováním obrazovek ovšem nevědomky snižujeme frekvenci mrkání a naše oči nejsou tím pádem dostatečně zvlhčovány. Tomu ještě v mnoha případech napomáhá suchý, klimatizovaný vzduch v místnosti

V poslední době se stává čím dál tím více známější tzv. syndrom „kancelářského" oka. Tento jev se vyskytuje v různé míře u každého kdo pracuje s PC.

Je ho možné rodělit do 2 základních rovin

A/ roviny vizuální /zrakové/ - přechodně rozmazané vidění, nemožnost doostřit a občas i kmitání obrazu.
B/ roviny známek podráždění očí – svědění, řezání, pální, slzení, světloplachost , pocit cizího tělíska v očích.
Podle různých výzkumů ohrožuje 14 až 33 procent populace, v České republice jím tedy mohou alespoň občas trpět až tři milióny lidí.

Jak zabránit vzniku syndromu „kancelářského oka" , nebo jak alespoň zmírnit příznaky „kancelářského" oka.

1. používat co nejkvalitvější monitor / jako LCD monitor s vyskovým kontrastem a vyšším kmitočtem / .

2. Ale především - Hygiena práce s PC

• Správné osvětlení pracovní plochy. Pozadí za monitorem by mělo být nepřímo osvětleno at mezi monitorem a okolím není velký kontrastní skok.

• Správná vzdálenost monitoru od očí . Nejčastěji se uvádí vzdálenost mezi 60 a 70cm a také pracovní plocha monitoru by měla být umístěná 10 až 20st pod linii očí. Důvod je jednoduchý. Monitor umíštěný blíž než 50cm od obličeje způsobuje nepřiměřené napětí ciliárního svalu oka. A zase monitor umístěny ve výši linie očí nebo dokonce i nad ní způsobuje značné snížení frekvence mrkání. Nemluvě o tom , že si můžete způsobit blokádu krční páteře.

• Správná korekce oční vady / dalekozrakosti, krátkozrakosti , vetchozrakosti a astigmatismu/

• Správná práce na PC – dodržování zdravotních přestávek. Dle studie je vhodné co 2hodiny si zavést 15 minutovou přestávku. Ale můžete i v průběhu práce provádět několikavteřinové přestávky -kdy oči uvolníte pohledem do dálky.

• Pravidelné kontroly u očního lékaře.

Riziko u kontaktních čoček

Ohroženi syndromem kancelářského oka jsou i lidé nosící kontaktní čočky. Nositelné kontaktních čoček by měli výše popsaná pravidla dodržovat s co největší důsledností. Samozřejmě závisí i na druhu kontaktních čoček . Výhodnější jsou silikonhydrogelové kontaktní čočky jako např.

Acuvue OASYS , Air Optix Aqua nebo Purevision. Důležité jsou také dezinfikující a zvlhčující rozotky - nejlépe typu „All in one" jako např. Opti free Replenisch , Renu multiplus nebo Solo care Aqua.

V neposlední řadě je možno i používat speciální zvlhčující kapky jako např. Systane či Aquafine.